Müde im Büro? Hier ein paar Tipps!
Dies ist eine satirische Website. Nimm es nicht ernst Es ist ein Witz.
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Der kurze Schlaf am Tag gleicht nicht nur ein Schlafdefizit aus. Wir erklären Ihnen, wozu der Kurzschlaf gut ist und geben Ihnen Tipps, wie und wo Sie sich die Auszeit heimlich nehmen können.
- Es wurde nachgewiesen, dass der Kurzschlaf Stresshormone sinken lässt.
- Der Schlaf sollte auf keinen Fall länger als 30 Minuten dauern. Ideal sind 10 bis 15 Minuten.
- Powernapping funktioniert nur, wenn Sie nicht in die Tiefschlafphase abgleiten. Stellen Sie sich also einen Wecker oder besser noch: halten Sie einen Schlüsselbund in der Hand. Bevor der Tiefschlaf einsetzt, entspannen sich Ihre Muskeln. Der Schlüssel fällt zu Boden und Sie wachen von dem Geräusch auf.
- Erfahrungsgemäß haben die meisten Menschen mittags zwischen 12 und 14 Uhr ein Leistungstief. Ist der Magen dazu noch mit der Verdauung des Mittagessens beschäftigt, geht oft gar nichts mehr im Kopf. Die Mittagszeit ist also die beste Zeit für ein kurzes Nickerchen.
+++ Heimlich im Büro schlafen: Konzentriert wirken beim Nickerchen
- Sie haben doch sicher wichtige Akten zu durchforsten oder müssen dringend einen Fachartikel lesen. Dann stützen Sie dabei einfach den Kopf in eine Hand und schließen die Augen.
- Die Kollegen werden Sie für hochkonzentriert halten, während Sie sich eine Auszeit nehmen. Wichtig ist, dass Sie spätestens nach 10 Minuten auch mal umblättern.
+++ Heimlich im Büro schlafen: Der Schlafplatz unter dem Schreibtisch
- Legen Sie sich für ein paar Minuten unter den Schreibtisch, können Sie ungestört ein paar Minuten schlummern.
- Die Kollegen werden meinen, Sie sind gar nicht an Ihrem Platz.
- Der Platz ist natürlich nur vorteilhaft, sofern Sie ein eigenes Büro besitzen. Für ein Großraumbüro ist diese Methode eher ungeeignet.
+++ Heimlich im Büro schlafen: Die Aktenordnerablage
- Sitzen Sie mit Kollegen in einem Raum, haben Sie trotzdem die Chance auf Powernapping - sofern Sie mit dem Rücken zu den anderen Mitarbeitern sitzen.
- Nehmen Sie einen Aktenordner und klemmen Sie ihn unter Ihr Kinn. So können Sie die normale Arbeitshaltung einhalten und trotzdem ein wenig schlafen.
- Heimlich im Büro schlafen: Der Kopierer als Versteck
- Steht der Kopierer in einem gesonderten Zimmer, kann er kurzerhand zum Kurzzeit-Schlafplatz umfunktioniert werden.
- Damit sich die Kollegen nicht wundern, wo Sie bleiben, verkünden Sie, dass das Papier im Kopierer mal wieder alle ist oder ein Papierstau behoben werden muss.
- Nun können Sie die Klappe unter dem Kopierer öffnen, sich bequem auf den Boden setzen und den Kopf im Kopierertisch ablegen.
+++ Heimlich im Büro schlafen: Die Toilette
- Angeblich ist die Toilette der beliebteste Schlafplatz in Dax-Konzernen.
- Für den entspannten Sekundenschlaf lehnen Sie sich auf der Toilette zurück. Als Nackenstütze kann die Klopapierrolle dienen.
- Ist Ihnen diese Stellung zu unbequem, klemmen Sie alternativ die Papierrolle zwischen Stirn und Klotür.
Wir wünschen angenehme Erholung!
sig.t.h
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